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眠れない><


最近、というか結構前からだけど・・・


 不眠 に悩まされてる亜羽音です~ @O@;


布団入って 目を閉じるんですけど寝れなくて

気づいたら2,3時間経ってる・・・・なんてことはしょっちゅうです(汗)


自律神経がオカシイのかな--;

そのせいなのか、最近瞼がやたら痙攣するようになってしまい、
生活に支障が・・・


やっぱり病院行くべきですかね?

でもあんまり薬とかには頼りたくないよね。。


寝るためのいいアドバイスくださいー!



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コメント

  • 2009/04/07 (Tue) 01:34
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    # | | 編集
  • 2009/04/07 (Tue) 05:16
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    # | | 編集
  • 2009/04/07 (Tue) 06:52
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    # | | 編集
  • 2009/04/07 (Tue) 13:24

    何か慢性的なストレスを感じてはいませんか?

    その原因を取り除くことで、
    改善されるのではないかと思います。


    もしくは長めにお風呂に入るなど

    by 仕事場より

    まじゅにあ #- | URL | 編集
  • 2009/04/07 (Tue) 15:46
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    # | | 編集
  • 2009/04/07 (Tue) 17:11
    お風呂

    熱いお風呂じゃなく、
    ヌル目の湯温でゆっくりと半身浴をし、心身ともにリラックスすれば良く眠れると聞きました。

    pocopen #nL6A2.tM | URL | 編集
  • 2009/04/08 (Wed) 09:25

    ホットミルクとか温かいものを寝る前に飲むと良いですよ~^^

    ゆるうじ #- | URL | 編集
  • 2009/04/08 (Wed) 23:07
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    # | | 編集
  • 2009/04/09 (Thu) 09:27
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    # | | 編集
  • 2009/04/11 (Sat) 15:27

    こんにちわ。
    眠れていますか??

    僕の不眠対策は、
    「疲れること!」
    これに限ります。

    だので寝る前に運動をして、
    それからにお風呂に入ると良いかもです。
    お風呂も適度に。


    あと、翌日に『起きる理由』が無いときは、
    逆に眠れなかったりします。
    関係ないかな。。

    眠れない時は「寝ない!」これも大事だと思います。
    春眠♪

    ヒロアース #- | URL | 編集
  • 2009/04/23 (Thu) 01:52

    >まじゅにあさん
    ありがとうございます!!

    ストレスですか~;そうかも・・・
    長めのお風呂試してみます☆


    >pocopen さん

    そういえば熱いお風呂に入ってます;
    熱いの好きなんですよね><
    今度からぬるめを心がけますー
    入浴剤とかもよさそうですね^^
    アドバイスありがとうございます。


    >ゆるうじさん

    ありがとうございます。
    ホットミルクか~^^;
    実は苦手なんですよね~
    代用できる飲み物ないかな・・・

    亜羽音 #- | URL | 編集

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